ذهن آگاهی چیست؟
ذهن آگاهی و چگونگی داشتن ذهن فعال تر چیست؟

ذهن آگاهی شرایطی است که ما می توانیم تمام افکار و احساساتمان را کنترل کنیم.

ذهن آگاهی به هر کس کمک می کند که ذهن فعال تری داشته باشد.
اگر ما از طریق ذهن آگاهی از افکار خویش آگاهی داشته باشیم.
می توانیم زندگی شادتری را تجربه کنیم.
تعریف ذهن آگاهی
تعریف ساده ای از آگاهی ذهن به این معنی است.

که “من می دانم چگونه افکاری در ذهن من تولید می شود و من می توانم آن را کنترل نمایم.

” یکی از کاربران سایت یک سوال مطرح کرده که به آن پاسخ خواهیم داد.

او می گوید: وقتی میخواهم بخوابم، افکار مختلفی در سر من وجود دارد. من شب را نمی خوابم صبح روز بعد از بیدار شدن من نگرانم.ذهن آگاهی چیست؟ در طول روز، من به کلمات و سخنان دیگران فکر می کنم و نمی توانم افکارم را کنترل کنم.

اگر کسی به من آسیب برساند، من همچنان با او صحبت خواهم کرد.اما من از این خسته شدم و به دنبال یک راه حل بودم. آیا مشکل من یک راه حل دارد؟

کنترل افکار منفی با ذهن آگاهی
کنترل افکار با کمک آگاهی ذهن ممکن و شدنی و اثبات شده است.

شما احتمالا در مورد چگونگی بد بودن این شخص با خواندن داستان بالا فکر می کنید، ما خوشحال هستیم که اینگونه نیستیم.

اما واقعیت این است که بسیاری از ما چنین لحظاتی را تجربه کرده ایم.

هنگامی که ما بیش از حد نگران هستیم.ذهن آگاهی چیست؟

ما به طور مداوم در سرمان به موارد متفاوتی فکر می کنیم. افرادی هستند که با خود صحبت می کنند. وقتی با چنین افرادی در خیابان مواجه شدیم از آنها می ترسیم و آنها را دیوانه می نامیم.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ذهن آگاهی چیست؟

ذهن آگاهی، درست مثل مدیتیشن، یکی از موضوعات داغ امروز ماست.

این کلمه تقریبا در همه جا است و برای توضیح موضوعات مختلف از جمله کاهش وزن.

تا بهره وری استفاده شده است. اما آیا می دانید که ذهن آگاهی چیست و چه معنایی دارد؟

مطالعات نشان داده اند که آگاهی ذهن همه جنبه های زندگی را افزایش می دهد.

با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در مورد مفهوم ذهن آگاهی و تاثیر آن بر شیوه زندگی یاد بگیرید.

ذهن آگاهی چیست ؟
آگاهی ذهن دارای معنی بسیاری است، مانند آگاهی، توجه، حضور و آگاهی.

اما مخالف ذهن آگاهی چیست، غفلت ذهن، اما این کلمه با مفاهیم نظیر .

حواس پرتی، بی توجهی و عدم تعامل با محیط یکی نمی باشد.

ذهن آگاهی نیز نوعی تمرین و وضعیت ذهنی است.ذهن آگاهی mindfulness

به عنوان مثال، هنگامی که شما در ذهن آگاهانه تفکر می کنید.

و تمرکز خود را بر تمام حواس خود دارید نه تنها تمرکز خود را افزایش می دهید.

بلکه مغز شما یاد می گیرد که حتی از پایان مدیتیشن آگاه باشید.

هنگامی که شما ذهن آگاهی دارید، شما محیط اطراف را درک می کنید.
تمرینات ذهنی بسیار متنوع هستند و مراقبه تنها یکی از آنهاست.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ذهن آگاهی mindfulness